11 namirnica koje morate uvrstiti u ishranu kod hemoroida koji krvare

Krvarenje kod hemoroida najčešće se vidi kao svetlocrvena krv na papiru, u šolji ili preko stolice. Ishrana ne “zatvara” krvni sud preko noći, ali može da uradi ono što je kod hemoroida presudno: da omekša stolicu, smanji napinjanje i pomogne da se nadraženo područje manje povređuje pri pražnjenju creva.

NIDDK navodi da hrana bogata vlaknima može učiniti stolicu mekšom i lakšom za prolazak, što pomaže kod lečenja i prevencije hemoroida.

Važno je odmah reći i sledeće: svako rektalno krvarenje zaslužuje pažnju lekara, posebno ako se ponavlja, traje duže od nekoliko dana, javlja se bez bola, prati ga slabost, vrtoglavica, bol u stomaku, crna stolica ili veća količina krvi.

MedlinePlus upozorava da hemoroidi jesu čest uzrok krvarenja, ali da krvarenje mogu izazvati i druga stanja, uključujući upalne bolesti creva i karcinome, pa je važno utvrditi pravi uzrok.

Zašto je hrana toliko važna kod hemoroida koji krvare

Kod hemoroida problem često pogoršavaju tvrda stolica, zatvor, dugo sedenje na WC šolji i jako napinjanje. NHS navodi zatvor i guranje pri pražnjenju creva među faktorima koji povećavaju verovatnoću pojave hemoroida.

Zato se ishrana kod hemoroida uglavnom vrti oko vlakana i tečnosti. Vlakna vezuju vodu, povećavaju zapreminu stolice i pomažu da ona lakše prolazi kroz creva.

Voda je jednako važna, jer veći unos vlakana bez dovoljno tečnosti kod nekih ljudi može dodatno otežati zatvor. Mayo Clinic savetuje više voća, povrća i celih žitarica, uz postepeno povećanje vlakana i dovoljan unos tečnosti.

Kao orijentir, preporuka je 14 g vlakana na svakih 1.000 kalorija, što za ishranu od 2.000 kalorija iznosi oko 28 g vlakana dnevno.

Kako lokalni preparati mogu da pomognu uz promenu ishrane

Kod hemoroida koji krvare, ishrana je važna jer utiče na stolicu i napinjanje, ali lokalni preparati mogu pomoći na samom mestu iritacije.

Gelovi i kreme za analnu regiju obično se koriste da ublaže peckanje, svrab, osećaj nelagodnosti i nadražaj kože oko hemoroida.

Jedan od takvih preparata je Rectovenal Acute, anorektalni gel koji je medicinsko sredstvo sa taninima iz ekstrakta kore hrasta i flavonoidima, diosminom i hesperidinom.

Namenjen je za tegobe koje prate hemoroidalnu bolest, uključujući iritaciju, svrab, peckanje, vlaženje i nelagodnost u analnoj regiji.

Takav preparat može biti koristan dodatak higijeni, ishrani bogatoj vlaknima i dovoljnom unosu vode, ali krvarenje koje se ponavlja ipak treba proveriti sa lekarom, posebno ako je obilnije, traje više dana ili se javlja uz bol, slabost ili promene u stolici.

Pregled namirnica koje najviše pomažu kod hemoroida koji krvare

1. Ovas za mekšu i redovniju stolicu

Ovas je jedna od najlakših namirnica za početak, jer se dobro uklapa u doručak i ne zahteva komplikovanu pripremu. Ovsene pahuljice sadrže rastvorljiva vlakna, koja u crevima vezuju vodu i doprinose mekšoj stolici.

Dobar izbor je kaša od ovsa sa malinama, rendanom jabukom ili kašikom mlevenog lana. Kod osetljivog stomaka počnite sa manjom porcijom, pa povećavajte količinu kroz nekoliko dana.

2. Pasulj kao snažan izvor vlakana

Pasulj je među najboljim izborima kada je cilj veći unos vlakana. NIDDK u tabeli hrane bogate vlaknima navodi da pola šolje kuvanog belog pasulja ima oko 9,6 g vlakana, dok pola šolje pinto pasulja ima oko 7,7 g.

Kod hemoroida koji krvare, pasulj može pomoći posredno: stolica postaje mekša, pa je manje potrebe za napinjanjem. Ako vas pasulj nadima, krenite sa manjom količinom, dobro ga skuvajte i menjajte vodu tokom potapanja.

3. Sočivo za dane kada želite lakši obrok

Sočivo ima prednost jer se kuva brže od pasulja, a i dalje daje dobru količinu vlakana i biljnih proteina. Crveno sočivo je posebno zgodno za supe i variva, jer se brzo raspadne i pravi gustu teksturu bez zaprške.

Kod hemoroida je bolje birati kuvano, blaže začinjeno sočivo, bez mnogo ljute paprike, jakih kobasica ili masnog mesa. Takav obrok daje sitost, ali ne opterećuje creva kao teška, masna hrana.

4. Kruška sa korom kao jednostavna dnevna užina

Jedna srednja kruška sa korom ima oko 5,5 g vlakana. To je dosta za jednu voćku, pa kruška može biti vrlo korisna užina između obroka.

Koru nemojte skidati ako je dobro oprana i ako vam ne smeta, jer se deo vlakana nalazi upravo tu. Kruška je posebno dobra kada želite nešto slatko, a pokušavate da izbegnete kolače, peciva i grickalice koje često imaju malo vlakana.

5. Jabuka sa korom za blagu podršku varenju

Jabuka sa korom ima oko 4,8 g vlakana. Lako se nosi na posao, dobro ide uz ovsenu kašu, a može se jesti i rendana ako vam sirova jabuka teže pada.

Kod hemoroida je važno da voće ne bude samo dekor u ishrani. Jedna jabuka dnevno neće sama rešiti problem, ali u kombinaciji sa celim žitaricama, mahunarkama i dovoljno vode može biti deo vrlo korisne rutine.

6. Maline za mnogo vlakana u maloj porciji

Maline su odličan izbor jer jedna šolja ima oko 8 g vlakana. To ih čini jednim od najbogatijih voćnih izbora za ljude koji žele da povećaju unos vlakana bez velikih količina hrane.

Možete ih dodati u ovsenu kašu, jogurt, kefir ili ih jesti same. Smrznute maline su sasvim prihvatljive, naročito van sezone. Bitno je samo da ne dolaze u obliku zaslađenih preliva ili deserata punih šećera.

7. Suve šljive kada je zatvor glavni okidač

Suve šljive se dugo koriste kod zatvora, a kod hemoroida mogu biti korisne baš zato što pomažu redovnijem pražnjenju. Četvrtina šolje suvih šljiva ima oko 3,1 g vlakana.

Počnite skromno, na primer sa 2 suve šljive dnevno. Veća količina može izazvati gasove, grčeve ili previše mekanu stolicu. Kod hemoroida cilj nije proliv, već stolica koja prolazi lako, bez žurbe i napinjanja.

8. Grašak kao povrće koje zaista doprinosi unosu vlakana

Grašak često potcenjujemo jer deluje kao običan prilog, ali jedna šolja kuvanog graška ima oko 8,8 g vlakana. To je ozbiljan doprinos dnevnom unosu.

Možete ga jesti kao čorbu, prilog uz ribu ili piletinu, ili kao pire sa malo maslinovog ulja. Kod osoba koje imaju problem sa zatvorom, grašak je bolji izbor od belog pirinča ili krompir-pirea bez kore, jer daje više vlakana.

9. Slatki krompir za obrok koji ne otežava creva

Jedna šolja kuvanog slatkog krompira ima oko 6,3 g vlakana. Najbolje ga je jesti pečenog ili kuvanog, uz malo maslinovog ulja i blage začine.

Kod hemoroida koji krvare treba izbegavati naviku da se svaki prilog svodi na beli hleb, testeninu od belog brašna ili prženi krompir. Slatki krompir daje više vlakana i može biti dobar deo ručka, posebno uz kuvano povrće i nemasne proteine.

10. Laneno seme kao mali dodatak sa velikim učinkom

Mleveno laneno seme može se dodati u jogurt, kefir, ovsenu kašu ili smuti. Važno je da bude mleveno, jer celo seme često prođe kroz creva bez punog iskorišćenja.

Kod povećanja vlakana sa lanom obavezno pijte dovoljno vode. Počnite sa 1 kašičicom dnevno, pa pratite reakciju stomaka.

Ako imate terapiju za razređivanje krvi, hronične bolesti creva ili ste trudni, bolje je da se posavetujete sa lekarom pre redovnog korišćenja većih količina.

11. Tamnozeleno povrće za svakodnevnu osnovu tanjira

Spanać, blitva, kelj i zelje mogu pomoći da ishrana bude bogatija vlaknima, mineralima i biljnim jedinjenjima.

NHS inform navodi voće, povrće, integralni pirinač, integralnu testeninu i hleb, mahunarke, semenke, orašaste plodove i ovas kao dobre izvore vlakana kod prevencije i tretiranja hemoroida.

Ako vam sirovo povrće smeta, birajte kuvano ili kratko dinstano. Kod krvarenja i iritacije često bolje prolaze blaže pripremljena jela nego velike sirove salate sa mnogo sirćeta i ljutih dodataka.

Šta bi trebalo smanjiti dok hemoroidi krvare

Najveći problem prave obroci koji pogoršavaju zatvor ili iritiraju varenje. Kod mnogih ljudi to su velike količine belog hleba, peciva, pržene hrane, masnih suhomesnatih proizvoda, slatkiša i alkohola.

Kafa ne mora svima smetati, ali ako primećujete da vas tera na hitnu stolicu, pojačava peckanje ili ide uz manji unos vode, smanjite je. Takođe je važno unositi dosta vode i smanjiti kofein kod osoba sa hemoroidima.

Kako da povećate vlakna bez nadimanja

Naglo dodavanje pasulja, lana, ovsa i velikih porcija voća može izazvati gasove. Zato idite postepeno.

Cleveland Clinic navodi da je za većinu odraslih okvirno dovoljno 25 do 38 g vlakana dnevno, uz vodu, kretanje i izbegavanje dugog sedenja i napinjanja na WC šolji.

Najčešća pitanja

Za kraj…

Kod hemoroida koji krvare, ishrana treba da ima jedan glavni cilj: mekša, redovnija stolica bez napinjanja. Najviše pomažu ovas, mahunarke, voće sa korom, bobičasto voće, suve šljive, grašak, slatki krompir, lan i tamnozeleno povrće.

Hrana može da smanji pritisak na hemoroide i pomogne oporavku, ali krvarenje ne treba olako pripisati samo hemoroidima. Ako se ponavlja, traje, pojačava se ili dolazi uz druge simptome, pregled je najpametniji korak.